Søvnkuren

Søvnkuren

E-bog | Til dig, der er træt af at sove dårligt

E-bog | Forfatter, stressekspert og journalist Lis Lyngbjerg Steffensen ryster hovedpuden, så du kan få udpeget dit søvnproblem og gå i gang med at løse det – allerede i aften.

Læs mere

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et ’pling’ hver nat klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig! Du kan også lære at sove godt igen.
 
I bogen medvirker en masse lidelsesfæller, landets fremmeste søvneksperter samt psykologer, stresskonsulenter, diætister og motionseksperter. Læs blandt andet, hvad motion – eller mangel på samme – kan gøre for din søvn, og få forslag til træning, der passer til dit temperament. Find ud af, hvilke madvarer, der virker direkte søvndyssende, og bliv klog på, hvordan du kan bruge lys og mørke til at få din søvnrytme på plads igen. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du fif til at finde stopknappen, og er du en af de mange, der bliver forstyrret af sidemandens snorken, er der også råd for det.

Søvnkuren er en brugbar, letlæst og overskuelig håndbog, der nok skal få z’erne frem i de søvnløse øjne. Bogens force er de mange forskellige løsningsforslag, der sikrer, at alle med søvnproblemer kan finde en kur, der passer til netop deres temperament.

Glæd dig til at sove godt på ny og vågne veludhvilet op til din første dag i et liv med mere energi og overskud! 

Læs mere om Søvnkuren her: www.sovnkuren.dk

Anmeldelser og omtale

Se interview med Lis Lyngbjerg Steffensen i Go'aften Dk her.

"Tak for søvn-kuren, som jeg anbefaler mine klienter i stedet for medicin."
Sanja Bang, Klinisk Psykolog

"Bogen tager sin læser dybt alvorligt. Med til også at give "Søvnkuren" sin kvalitet og vægt er også, at der foruden en engageret forfatter medvirker søvneksperter, psykologer, stresskonsulenter, diætister, motionseksperter og ikke mindst folk med søvnproblemer. Alt i alt en yderst anbefalelsesværdig bog. " - Kvindeguiden.dk

"På opfordring fra min mor læste jeg Søvnkuren, og som jeg fortalte, har den hjulpet mig rigtig meget. Først og fremmest blev jeg overrasket over, hvor længe koffeinen i kaffe bliver i kroppen, så nu tager jeg min sidste kop kaffe senest kl. 13. Kapitlerne omkring ro og regelmæssighed samt at få styr på døgnuret og at gå i seng og stå op på samme tid er dem, der har hjulpet mig rigtig meget. Jeg har altid motioneret en del, så kapitlet om motion syntes jeg også var rigtig godt. Alt i alt er jeg rigtig glad for din bog, som bl.a. har medvirket til at jeg ikke længere behøver sovepiller for at sove. Så rigtig mange tak!" - Irene

"Tusind tak for en superdejlig bog! Den har været min støtte igennem en depression jeg fik i 2010. Den er jeg kommet igennem, men hvor har jeg mange gange tænkt, at når man går til lægen omkring søvnproblemer, så burde ALLE LÆGER simpelthen henvise deres patienter til denne fantastiske bog. Den har givet mig så mange råd, som jeg virkelig kunne have benyttet, da jeg havde min depression. Jeg er overbevist om, at hvis jeg havde kendt til denne her bog, så ville jeg være kommet over min depression noget før. Jeg vil lige tilføje, at jeg stadig bruger det til lige at slå op i. Det giver mig en god tryghed. " - Inge

Søvnkuren - E-bog | Til dig, der er træt af at sove dårligt
Lis Lyngbjerg Steffensen
1. udgave 2011
ISBN: 9788712046660
200 sider
Pris: 249,00 kr.

Kig i bogen

Forfatter

Lis Lyngbjerg Steffensen

Lis Lyngbjerg Steffensen

Organisationskonsulent og forfatter Læs mere